niski bf

[...] napiac Marcelina: wejdziesz na vlcd dotniesz sie do osci [bo miesa malo wiec innego efektu byc nie moze - stad pierwszy powod dlaczego sie nie ciac do kosci a do w miare niskiego % bf miare niski mam na mysli nie mniej niz 8-9% taki stan pozwalal ladnie wystartować z masa kiedy psycha nie jest jeszcze zryta wiec docinasz sie na maxa zostaja [...]

przyzwyczajaj sie ze poma coraz gorsza;/ a jak juz bf% bedzie niski a bedzie schodził jeszcze nizej to i samopoczucie bedzie pewno hvjowe;d

[...] 10% fatu, niezależnie od tego ile mi to zajmie, czy 20 dni czy 1,5 miesiąca i gdy te kafle będą już porządnie widoczne(przy 10% widać je bardzo dobrze) i procent fatu niski dopiero zrobić masówkę. Tłuszcz to też tkanka i żre energię, gdzieś tutaj na forum czytałem że im mniej BF tym więcej procentowo zyskuje się mięcha. Czy też po prostu [...]

[...] innych ;) najlepiej jak będziesz testował na sobie różne opcje rozkładu składników w diecie. ja robiłem po swojemu i mi wyszła najlepsza redukcja. wcześniej leciały inne diety i nie osiągnąłem celu. / jadłem mało bo mi się nie chciało zleciałem ok 15 centów z pasa, waga z ~85kg na 68kg , bf niski Zmieniony przez - nka w dniu 2009-10-23 14:28:00

Mozna rozwijac mase miesniowa utrzymujac staly BF na poziomie powiedzmy 10-12 % ? Da się utrzymać niski poziom BF i robić masę. Z tym, że troszkę jest to sprawa indywidualna i indywidualne musi być też podejście do żarcia.No i nie zakładałbym z góry, że trzymam 10-12%. to tez kwestia indywidualna.

[...] chce wygladu kulturysty po solarium poprostu mam takie chobby byc wiekszy i silniejszy. Kilka lat temu po panstwowej diecie kiedy to zaczela sie przygoda z silownia bf byl niski ale sila i rozmiar do niczego, teraz moze lekko sie zapaslem ale lepiej sie z tym czuje niz w ciele kanarka! Fakt troche musze stopowac z fatem dlatego dzieki za posty [...]

Chciałbym wyglądać na rzeźbie tak jak ty na masie, dla kontrastu nie wiesz jaki miałeś BF na masie?? Tak w przybliżeniu, któraś z osób powiedziała, że poleciało sporo dobrego mięsa, też odnoszę takie wrażenie spadek 4cm w łapie to dużo... a BF na masie też wydaje mi się dość niski...

Wole cewnik %-). Jedyny bol jaki mam to niski jak na mnie bf. 50 litrow lodow i za tydzien jesten jak nowy. Przerabialem to 50x juz. Serio tym razem jest to w porowaniu z tamtymi redukcjami spacerek w sloneczny dzien. Mostek to bylby najwiekszy blad jaki mogl ym zrpnox. Cisne do konca bez p******enia. ;-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]

Ryba mnie to nie martwi, ja wiem ze mi to mega profity przyniesie, patrze na to dlugoterminowo, waga to tylko cyfry. Adam ja tez lubie cardio tyle ze ja robie 1h na niskim tetnie, 80% sprawia mi przyjemnosc chodz są dni gdy walcze sam ze soba. Tyle ze np porownujac to ostatnia redukcja to walczyłem z kazdym treningiem z kazda sesja cardio, istna [...]

dorzucę tak luźno boczkiem, że ta łapka wygląda na większą niż te 36 ;-) Jestem niski, może dlatego taki efekt . 170 cm. Ale chciałbym jezczze troche Dorzucić do niej , ogólnie mój cel to 70 kg na niskim bf , nawet na żyle na brzuchu 12 bf :-D tylko pytanie czy można caly rok tak utrzymać, chodzi tez o zdrowie ale genetykę. Jestem ciekaw na 0 [...]

PODSUMOWANIE MASY Postanowiłem zrobić 2 tygodniowy "reset", ew. przedłużony do 4 tygodni. (zależnie od projektu masa %-) ) Głównie po to, aby zastanowić się jak dalej lecieć z dietą i treningiem - mam przestoje, co raz więcej fatu wchodzi. Już mam pewien pomysł.... :)) Przy okazji zrzucę nieco fatu i poprawię wrażliwość insulinową. Dietę zmieniam [...]

[...] czy cos podobnego. im wiekszy bf tym z zalozenia wieksza aromatyzacja. oczywiscie dochodza tutaj kwestie osobnicze, genetyka, aktywnosc aromatazy u roznych osob itd, Twoj poziom bf nie jest na tyle niski, zebys Ty byl jakis super antyromatyzujacy. zwieksz dawke testa to zobaczysz. nie przebije Cie. wygrales !! nie biore metki, nie biore omki.

[...] bf tym z zalozenia wieksza aromatyzacja. oczywiscie dochodza tutaj kwestie osobnicze, genetyka, aktywnosc aromatazy u roznych osob itd, Twoj poziom bf nie jest na tyle niski, zebys Ty byl jakis super antyromatyzujacy. zwieksz dawke testa to zobaczysz. nie przebije Cie. wygrales !! nie biore metki, nie biore omki. Alez nie obraziles mnie w [...]

[...] aeroby Piątek: wieczorem pull' + aeroby Sobota: wieczorem hiit Niedziela: aero na czczo Może zamiast rozdzielać aeroby i HIIT daj sobie HIIT i zaraz po nim aeroby, robisz 2w1, a bf i tak już masz dosyć niski i będziesz musiał ciąć najcięższy fat z nóg i dołu brzucha Oczywiście wpadać będę Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-26 14:01:02

Pierwszy raz odwiedzam Twój dziennik. Forma bardzo dobra, BF bardzo niski. Jak wygląda separacja ud? Co do dalszej redukcji to popatrz na to obiektywnie i pomyśl czy wtedy nie zacznie robić się za chudo. Jakieś zdjęcie z daleka by się przydało. W sumie Cie rozumie, bo sam jestem maniakiem schodzenia do jak najniższego BFu

bf% nadal niski, nie wiem jak ty to robisz%-)

bf% nadal niski ;-) jaką kreatyne szamiesz?

Co ty pierdzielisz że brzuch wypchany. Krata dobra. Widać że BF niski + do tego te żyły kozackie :-)

[...] iść w kierunku niedoczynności, ale tu potrzebna wizyta u endo i pewnie jakiś czas trzeba to pobadać. Jeżeli nie dzieje się nic niepokojącego z organizmem a wynik, nawet tak niski jest w normie. Lekarz nigdy nie przypisze T3. I bardzo dobrze. Dlaczego? Każdy ma różne fizjologicznie poziomy hormonów ( chociażby poziom testa, o któym piszesz). [...]

...ale ja bym chciała mieć taki niski poziom bf :-) zazdro %-) w temacie pielęgnacji cery polecam peeling węglowy (jestem po 3cim zabiegu) jako fajne uzupełnienie dobrze dobranej pielęgnacji ;-)